Beckenbodentrainer

Beckenbodentrainer zur Stärkung der geschwächten und überdehnten Beckenbodenmuskulatur nach der Schwangerschaft.

In der Schwangerschaft verändert sich der Beckenboden: Das Geflecht aus Muskeln und Bändern, das unter anderem für das Halten des Urins in der Blase verantwortlich ist, wird lockerer und nachgiebiger. Auch die Geburt strapaziert den Beckenboden nachhaltig. Um keine Probleme mit Harninkontinenz zu bekommen und sportliche Tätigkeiten wie joggen wieder ausüben zu können, ist ein richtiges Training des Beckenbodens nach der Geburt essenziell. Schon am Tag nach der Geburt kann mit der Rückbildung begonnen werden, in den ersten ca. 8 Wochen allerdings noch sehr sanft und vorsichtig.

• Täglich reichen bereits zwischen 5 und 20 Minuten Beckenbodentraining aus, um Ergebnisse zu erzielen.
• Während der Schwangerschaft sollen Beckenbodentrainer nicht benutzt werden.

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